憂鬱症/憂鬱症候群、憂鬱情緒

每個人都會遇到討厭的事情,都有可能會憂鬱,但這還說不上是疾病,你可以分辨得出是憂鬱情緒還是憂鬱症嗎?區別暫時的心情憂鬱還是憂鬱症的關鍵,在於症狀的輕重:如果心情糟糕到工作、家事上學等都無法進行的程度,強烈的感到痛苦與極度的悲觀,像這樣的極度憂愁的心情如果持續兩個星期以上,就有可能是憂鬱症。

憂鬱症

  • 情緒折磨
  • 出現妄想
  • 影響日常生活

憂鬱情緒

  • 心情低落
  • 思考符合現實
  • 煩躁但不影響日常
Melancholy 3

你是憂鬱高危險群嗎?

  • 家族中有得過憂鬱症的人
    學術研究證實,基因與憂鬱症關係匪淺。哥倫比亞大學耗費20年,發現若父母及祖父母都有憂鬱症的孩童中,有過半的孩童被診斷出有精神方面的失調。
  • 女性
    女性憂鬱症的盛行率高於男性,原因來自於整體社會、心理、生理多種條件互相交叉的影響;研究顯示,女性憂鬱症的發作期較長、復發率較高、其他精神方面的併發症較多等,反映了女性在社會環境中所要扮演的角色多元且繁重,壓力來源更是多重,也缺乏適當的管道可以抒發、宣洩。
  • 完美主義、責任感強的人
    做事認真拼命、責任感強烈、很受周遭人信賴、有完美主義的人,從另一個角度來看這樣的人有較固執、不知通融的缺點,一般來說這種人格特質類型的人很容易就會累積壓力,因此容易得憂鬱症。
  • 陰暗濕冷的居住環境
    「冬季憂鬱症」,也叫做季節性情緒失調症(SAD),季節性情緒失調症是憂鬱症和躁鬱症的一種,成因有很多例如基因、賀爾蒙和環境都有影響。
  • 高壓工作者
    有些工作因為需要面對時間緊迫、同儕的競爭激烈、工時長等環境,必須自行承擔較多的壓力和責任,或者壓力無法獲得適當的紓解,就比較有可能得憂鬱症。
  1. 有時間壓迫性和人際競爭性的工作。
  2. 需頻繁調動工作內容或地點的工作。
  3. 缺乏共同工作夥伴的工作環境、必須獨自承擔壓力者。
  4. 作息不正常的工作。
  • 手機重度使用者
    研究結果顯示,有憂鬱症狀者的手機使用率,是沒有憂鬱症狀者的3倍,前者平均每日使用手機的時間是68分鐘,後者則是17分鐘。
  • 事件因素
    沉重的壓力對憂鬱症發病的影響最大;高壓或負面事件像是人際煩惱、失戀、家庭失和、親人過世、離婚、失去健康、搬家、調職、失業或面臨財務危機等等,都是生活中會導致情緒低落、累積壓力事件,當環境長期無法改善,或是壓力無法排解時,便容易產生憂鬱症。
  • 疾病因素
    近年來,研究人員已經證明,身體上的變化可以伴隨心理的變化。醫學疾病如中風、心臟病發作、癌症、 帕金森氏症和荷爾蒙失調可以導致憂鬱症,使患者變得冷漠,不再關心自己的生理需求,進而延長了康復期。
  • 酗酒
    過去研究人員認為憂鬱症患者藉由酒精來抒解憂鬱症的低潮。但新的研究顯示,約有30%的重度憂鬱症患者有酗酒與藥物濫用情形。
  • 抽菸
    除了酒精和藥物濫用之外,新的研究也顯示憂鬱症患者比沒有憂鬱症的人,對尼古丁上癮的機率高2倍。
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